Le debía este post a Leia hace tiempo, dejo los de Centolleros viajeros y recetas de cocina para otro día, que esos no los está esperando nadie
Música ambiental, podéis poner la que os apetezca
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Hace unos 12 años practiqué tai-chi durante 5 cursos. Me quedo con la suavidad de los movimientos, con el evitar apretar las muelas y con el "aquí y ahora ahorra (energía)" que decía Luisa, la profesora. También con la filosofía de "si estás pensando en como te tienes que mover y en acompañar el movimiento no la respiración no puedes tener un tercer pensamiento"
Era otra etapa completamente distinta a la actual de mi vida, y puede que del tai-chi no sacara todo su rendimiento
Un poco de publicidad
http://www.luisaruizpastor.com/
Hace 3 años, en mi primera depre la psicóloga me recomendó volver al tai-chi para rebajar la ansiedad que sufría, y como ya lo había practicado opté por el yoga
Busque academias cercanas y entre dos me quedé con ésta, por ser la más económica, tiempo había de cambiar, pero como he dicho llevo ya 3 años y no me pienso ir
(más publicidad)
http://yogaenbilbao.com/
Mi profesora es Amaia, la fundadora, y es un sol
Las clases se componen de:
*respiraciones (abdominal, media, alta, cuadrada, ....)
*meditación
*asanas (estiramientos)
*relajación
Y comentarios (a veces autenticas perlas de sabiduría e iluminación) de Amaia por medio: muchas veces hemos dicho algunos alumnos que hay días en los que parece que te habla a ti y chistes de un servidor durante las asanas
Intentado resumir mucho lo aprendido, el yoga significa unión, y es una manera de solucionar los conflictos que se producen entre nuestros planos mental, emocional y físico, por poner el ejemplo que dice ella a los nuevos es como cuando te despiertas un lunes a la mañana, el mental dice que tienes que ir a currar, el emocional prefiere ir a la playa y el físico quedarse en la cama
Las respiraciones, estiramientos y relajación pues son eso mismo, y la meditación, que es lo que más interesaba a Leia, es complicado de explicar
No consiste en no pensar o bloquear los pensamientos, consiste en verlos pero no enredarse en ellos
Cuando se empieza en el yoga con ella lo que dice al principio es que evoquemos un momento de felicidad plena y nos quedemos con esa sensación
Más adelante lo que se consigue es ralentizar los pensamientos
Y en la etapa en la que estoy yo me imagino que estoy en una playa en una bahía sentado mirando al mar: por la derecha aparece un barco de papel con un pensamiento o idea, ya sea positivo o negativo, y lo veo pasar hasta que desaparece tras las rocas de la izquierda, pero ni lo juzgo ni lo interpreto. Si es negativo no me enfado ni lo rumio y si es positivo no me regocijo en él sin soltarlo
Otra imagen sería mirar un río, por ejemplo
Lo dicho, es complicado de explicar, el fin, o por lo menos mi fin es el "darme cuenta" o "ser consciente" en todo lugar y en todo momento
Después de estar saliendo o haber salido de mi tercera y última (de momento, que no he bajado la guardia y la recaída está ahí presente como un fantasma) todo lo que he ido aprendiendo estos tres años se ha magnificado, y me veo más presente y como he dicho, más consciente, y si alguna vez me alieno me doy cuenta de ello, aunque me falta mucho por aprender, como por ejemplo a bajar el ritmo o velocidad en el curro
Y de momento lo dejo aquí, tiempo hay de editar y/o añadir y si a alguien le parece un tema para pasarlo al apartado privado que lo diga
Om shanti